Tips voor het slapen!
Hier een paar tips die ik zelf altijd gebruik als ik moeilijk in slaap val :) Enjoy!
1. Zorg van tevoren dat je geen cola of alcohol hebt gedronken , ik mag natuurlijk nog geen alcohol, maar ik merk als ik nog die avond cola heb gedronken dat ik dan wat onrustig in slaap kom.
2. Wat ik wel altijd fijn vindt om te drinken s'avonds is een kopje thee ik raad aan : Rooibos, camille of iets met honing. Als ik dan in mijn bed lig word ik helemaal rustig van binnen. Als je geen thee lust kan je ook warme melk drinken ;)
3. Zorg dat er niks 'afleidends' is in je kamer bijvoorbeeld een lichtje van de badkamer of van je laptop. Als ik naar bed ga zorg ik dat mijn kamer altijd helemaal donker is , want dan val ik sneller in slaap! Als iemand van je gezin het niet fijn vindt als er geen licht brandt, of je bent bang in het donker hoeft het natuurlijk niet.
4. Altijd zorg ik ervoor dat mijn telefoon uit staat of op stil , want met al die vervelende geluiden van berichten of spelletjes kom ik moeilijk in slaap , dan heb ik de neiging om weer te gaan kijken.
5. Wat ook vervelend kan zijn is een té warme dikke deken. Als ik met een te warme deken ga slapen begin ik altijd heel erg te zweten en kan ik moeilijk in slaap komen. In tegen stelling: een te dunne deken is ook niet erg prettig :)
Dit waren dan mijn tips! Ik hoop dat ik je hiermee geholpen heb en bedankt voor het lezen :)
Greetz Rana <3